COURS COLLECTIFS

cours collectifs Be Well

Tous nos cours collectifs sont accessibles à tous, hommes et femmes, membres Be Well et non membres Be Well, moyennant une inscription préalable par téléphone ou mail.

Prix d’un cours : 7€/cours pour les membres Be Well et 12€/cours pour les non membres Be Well.

Si vous êtes adeptes des cours collectifs, nous proposons également des cartes de cours collectifs (10 cours par carte).

Prix des cartes de 10 cours: 50€ (5€ le cours) pour les membres et 100€ (10€ le cours) pour les non membres.

Ces cartes sont valables pendant 6 mois.

 

 

COURS DE YOGA VINYASA

Le cours de yoga vinyasa est un enchaînement fluide et dynamique de postures de yoga travaillant à la fois la force et la souplesse. Le tout en lien avec la respiration pour un bon ancrage dans le présent. Une activité pour aligner le corps et apaiser l’esprit.

COURS DE TAILLE-ABDOS-FESSIERS

Circuit composé d’exercices en ateliers, proposant un exercice pour la sangle abdominale et un exercice pour les fessiers en alternance. Chaque exercice est exécuté durant 45 secondes, deux fois, avec une récupération de 30 secondes, par tour. Le but est de renforcer la zone pubienne afin d’apaiser les maux de dos et d’améliorer la posture.

COURS DE PILATES

Cours basé sur le contrôle et la conscience du mouvement, sur l’alignement de la chaîne corporelle ainsi que sur la respiration. Les bienfaits du Pilates sont: le renfort de la colonne vertébrale et des muscles profonds qui l’entourent, la prise de conscience de son corps et l’amélioration de la souplesse.

COURS DE BODYMOVE

C’est un cours durant lequel vous allez mouiller le t-shirt. Il permet de se renforcer musculairement et au niveau du cardio. Il permet également d’adopter de meilleures habitudes posturales en mouvement. On y travaille sous forme de blocs et d’interval-training.

COURS DE ZUMBA FITNESS

Le cours de Zumba fitness combine des mouvements de renforcement musculaire de basse intensité et de haute intensité; un peu comme le « HIIT ». La zumba fitness permet de travailler l’ensemble du corps, en s’amusant et sur de la bonne musique. Il permet aussi d’améliorer son équilibre et sa souplesse.

COURS DE GYM MEDICALE

Le cours de gym médicale est accessible à tous et se focalise sur la prévention des maux de dos. On y travaille la mobilité articulaire, l’allongement de la colonne vertébrale, le renforcement de la musculature centrale et posturale ainsi que la souplesse. Le tout, dans une ambiance apaisante et décontractante.

COURS DE CARDIO STEP

Le step (=marche d’escalier) est un outil utilisé pour l’entrainement cardio-vasculaire mais également pour le renforcement musculaire. La pratique du cardio step trouve son intérêt dans l’augmentation des capacités d’endurance, de coordination et l’amélioration de la tonicité musculaire. Il sollicite en continu la sangle abdominale et les muscles posturaux et permet un travail harmonieux de la musculature ainsi qu’un travail global et fonctionnel dans une ambiance dynamique. C’est une discipline qui est appréciée, aussi bien des hommes, que des femmes.

COURS DE STRETCHING

Le cours de stretching a pour but, l’assouplissement musculaire et articulaire. On y travaille les muscles de façon spécifique en recherchant tout de même l’assouplissement global du corps et en altérant postures et exercices de respiration. Ce cours a pour but de redonner de la mobilité à l’ensemble de vos articulations-clés (bassin, colonne vertébrale, épaules, côtes).

COURS DE BODY SCULPT

Pour un corps ferme et sculpté les cours de Body Sculpt sont nos meilleurs alliés. Alternant renforcement musculaire global et cardio training sur des musiques entraînantes, les exercices sollicitent l’ensemble des muscles et permettent au corps de se tonifier de façon harmonieuse. Elastiques, bâtons et haltères sont là pour optimiser l’intensité des efforts.

COURS DE YOGA PRENATAL

Le cours de yoga prénatal offre aux futures mamans un moment de pause, pour se détendre, se connecter à son corps, à ses sensations. L’approche, très douce, permet de rester en mouvement et de réguler les maux les plus fréquents de la grossesse, et de se préparer à l’accouchement.

COURS DE VINIYOGA

Il s’agit d’un cours de yoga traditionnel. Il se caractérise par son adaptabilité à chaque pratiquant. En effet, nul besoin d’être souple ou expérimenté pour pratiquer cette discipline, les postures (asanas) sont adaptées à chacun selon ses possibilités physiques. De même, certaines techniques respiratoires (pranayamas) sont privilégiées, selon l’état d’agitation de l’élève et le moment de la journée. L’accent est mis sur la coordination entre les mouvements et la respiration permettant une plus grande fluidité des enchainements et une meilleure concentration tout au long de la séance. 

Les bienfaits de la pratique régulière du yoga sont multiples tant sur le plan physique que mental. D’une part, la prise de postures apporte souplesse, redresse la colonne vertébrale et renforce l’ensemble des muscles du corps tout en douceur. D’autre part, le yoga permet de diminuer sensiblement le stress et d’améliorer la qualité du sommeil. Enfin, la concentration et l’apaisement du mental durant la séance laisse place à l’intériorisation profonde de l’élève et au bien-être.

TÉMOIGNAGES DE NOS MEMBRES

Marcher, pédaler, respirer....Gong ! Courir, sauter, souffler.....Gong !!! trois adorables coachs vous encadrent et croyez-moi : aucun mouvement ne leur échappe. Vous espérez du résultat ? le bonheur l'accompagne. Adhérente depuis deux ans, un regret : celui de ne pas avoir découvert Be Well plus tôt.

Brigitte

Parfois on vient en traînant les pieds … on repart toujours joyeuses et toniques ! Bravo pour la bonne humeur

Sandrine

Un centre très motivant, proche de nous et de nos attentes, avec des coachs vraiment agréables et boostants !

Anne Michèle

Super sympa en tout cas ! On y revient toujours avec grand plaisir pour le sport et également pour le reste …

Laurence

A fond la motivation et à fond la forme ! Super équipe, merci à tous qui me motivez chaque semaine un peu plus

Val